Man sagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist - und das stimmt auch. Der Körper braucht morgens Treibstoff, um in den Tag zu starten und Energie zu tanken. Wenn du dich fragst, welche gesunden Zutaten du in einen Smoothie geben kannst, um gut in den Tag zu starten, erklären wir dir, wie du einen guten Smoothie zu Hause zubereiten kannst.
Wenn wir uns ein Frühstück am Strand vorstellen, denken wir an endlos viele frische, leuchtende Früchte, Säfte und schöne Aussichten. Auch wenn man nicht jeden Morgen am Meer liegen kann, sind Smoothies eine gute Möglichkeit, den Tag mit einem von der Insel inspirierten Frühstück zu beginnen und gesunde Zutaten in die Ernährung aufzunehmen. Alles, was man mixen kann, passt in einen Smoothie - Früchte, Gemüse, Nussbutter, sogar Sirup! Es gibt unendlich viele Möglichkeiten.
Wenn Sie auf der Suche nach einem schnellen, einfachen und gesunden Frühstück sind, das Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie zu Hause Insel-Smoothies zubereiten können.
Was Sie brauchen:
1. Ein Mixer
2. Frisches Obst (oder Gemüse!) Ihrer Wahl, einige Vorschläge:
3. Eiweißpulver Ihrer Wahl, etwa 20 Gramm pro Portion
4. Erdnussbutter, Mandelbutter - optional
5. Milch (Vollmilch, Hafermilch, Mandelmilch, Kokosmilch - was immer Sie haben)
Hier sind ein paar Tipps, wie Sie zu Hause einen Smoothie aus tropischen Früchten zubereiten können, der so gut schmeckt, dass Sie das Meer schmecken werden
- Das Geheimnis für einen perfekten Smoothie? Frieren Sie Ihr Obst vorher ein und lassen Sie das Eis weg. Gefrorene Bananen sorgen für einen besonders cremigen Smoothie
- Für einen guten Smoothie mit einem zusätzlichen Energieschub fügen Sie eine oder zwei Kugeln Protein hinzu - Molke und Soja sind beliebt und in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich.
- Sparen Sie morgens Zeit: Putzen, schneiden und bereiten Sie Ihre Zutaten am Sonntag vor, indem Sie kleine Schüsseln oder Gläser mit dem Gemüse und den Früchten füllen, die Sie verwenden möchten. Dann einfrieren und morgens einfach pürieren und mitnehmen.
- Retten Sie die Schildkröten! Investieren Sie in wiederverwendbare Strohhalme aus Silikon, Glas oder Edelstahl - es gibt viele lustige, farbenfrohe Optionen, die Ihren Morgen ein bisschen fröhlicher machen
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