Lieben Sie es, die Inselbrise zu spüren, während Sie an Ihre Grenzen gehen? Wir sind auf Ihrer Seite. Ganz gleich, ob Sie den Pazifik oder einen städtischen Park als Kulisse wählen, die Vorteile von Outdoor-Workouts für die geistige Gesundheit sind enorm, und es ist einfacher denn je, mit minimaler Ausrüstung das Maximum aus Ihrem Outdoor-Workout herauszuholen. Von HIIT-Workouts über Krafttraining bis hin zu Übungen mit dem eigenen Körpergewicht - es gibt so viele Möglichkeiten, sich in der freien Natur fit zu halten. Und wenn Sie sich gefragt haben, welche Cardio-Workouts im Freien ohne Fitnessstudio möglich sind, lesen Sie einfach weiter!
OluKai Active-Schuhkollektion kaufen
WAS SIND DIE BESTEN OUTDOOR-WORKOUTS OHNE FITNESSGERÄTE?
Wenn Sie schon einmal die Freiheit eines Trails gespürt haben, dann wissen Sie, dass ein Trailrun eines der besten Workouts ohne Fitnessstudio ist. Du bekommst nicht nur ein großartiges Cardio-Training, sondern kannst auch alles, was die Natur auf dem Weg zu bieten hat, in dich aufnehmen. Einer unserer Lieblingsschuhe für Trailrunning ist der Mio Lī für Männer, ein luftiger, leichter Sneaker, der die Strecke bewältigt, aber auch beim anschließenden Mittagessen eine gute Figur macht. Für Frauen empfehlen wir den Huia, ein Sneaker mit viel Sprungkraft unter dem Fuß, mit dem Sie sich bequem bewegen können.
Welche Outdoor-Workouts machen mit Freunden Spaß? Wenn es um die besten Outdoor-Workouts für Freunde und Familie geht, ist Wandern unser Favorit, und der 'Imaka Trainer für sie und der 'Imaka Trainer für ihn ist unser Schuh. Der sportliche Sneaker wurde für die Anforderungen der HLA (Hawaiian Lifeguard Association) entwickelt und macht alles mit, wenn man nicht weiß, was für ein Terrain man auf seiner Wanderung vorfindet.
WIE KANN ICH EIN GANZKÖRPERTRAINING IM FREIEN OHNE GERÄTE DURCHFÜHREN?
Wenn Sie an ein Training im Freien denken, das mehr an ein Fitnessstudio erinnert, gibt es viele Möglichkeiten, es nach draußen zu verlegen. Das Wichtigste dabei sind Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, bei denen Sie den Widerstand Ihres eigenen Körpers nutzen, anstatt Gewichte zu stemmen, um stark zu werden. Zu den effektiven Körpergewichtsübungen für das Training im Freien gehören Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Planks und Burpees. Führen Sie jede Übung 30 Sekunden lang aus, mit einer 15-sekündigen Pause dazwischen, und führen Sie den gesamten Zirkel dreimal durch, um den ganzen Körper zu trainieren. Das kann ein Training im Park, am Strand oder sogar im Garten sein. Wenn du dich fragst, welches die besten Outdoor-Workouts für Anfänger sind, ist dies ein guter Anfang. Unsere bevorzugten Trainingsschuhe für diese Art von Wiederholungen sind die Kāholo für ihn und Kāholo für sie. Dieser Sportschuh ist für alles bereit und bietet Leistung, Haltbarkeit und Stil. Wir haben das Mesh so konzipiert, dass es in den wichtigsten Bereichen maximale Atmungsaktivität und Unterstützung bietet, und haben eine Schale an der Spitze für noch mehr Haltbarkeit hinzugefügt.
WELCHE KREATIVEN OUTDOOR-WORKOUTS SORGEN FÜR ABWECHSLUNG UND MOTIVATION?
Sie haben Lust auf Fitness im Freien, aber Sie haben Angst, dass Sie sich nicht so an die Übungen halten wie im Fitnessstudio? Fragen Sie sich, wie Sie eine erfolgreiche Outdoor-Workout-Routine aufbauen können? Denken Sie darüber nach, wie Sie beim Outdoor-Workout motiviert bleiben können? Der Schlüssel dazu ist, über den Tellerrand zu schauen. Vielleicht probieren Sie an einem Tag in der Woche etwas Neues aus. Paddelboarding? Das ist ein tolles Training für die Körpermitte und die Arme. Hügellauf? Das bringt Ihr Herz auf Trab. Wenn es um die Wissenschaft hinter der Effektivität von Outdoor-Workouts geht, geht es eigentlich nur darum, rauszugehen und etwas zu tun, was den Körper bewegt. Je mehr Abwechslung und Spaß Sie dabei haben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dabei bleiben! Und wenn Sie einen leichten, sportlichen Sneaker suchen, der so flexibel ist wie Ihr Trainingsplan, dann empfehlen wir den Holo für Männer. Hawaiianische Passatwinde inspirierten diesen leichten und aktiven Trainer, der aus atmungsaktivem Mesh besteht und ein angenehmes Laufgefühl bietet, Holo ist bereit, Ihren Tag mit Energie zu füllen. Für Frauen ist der Huia eine großartige, leichte Wahl.
Ein letzter Gedanke... Achtsamkeit und Meditation in das Training im Freien einzubauen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Training in allen Bereichen Ihres Lebens für Sie arbeiten zu lassen. Warum also nicht eine kleine Meditation einbauen, nachdem du dich abgekühlt hast?
HERREN-AKTIV-SCHUHE KAUFEN
